HMB (Гидроксиметилбутират)

Основные сведения
НМВ — это спортивная добавка, которая еще называется гидроксиметилбутират. Добавка производится из аминокислоты лейцина. Лейцин — это аминокислота, необходимая для строительства мышц. Также лейцин используют при производстве аминокислот для спортивного питания, добавляют в состав протеинов.
Производить добавку НМВ очень дорого. Поэтому такое спортивное питание выпускают только крупные фирмы. Преимуществом является то, что НМВ в составе спортивных добавок находится в чистом виде, поэтому быстро усваивается мышцами. Обычно производители спортивного питания выпускают НМВ в виде отдельной добавки и в комплексе с аминокислотами.
Содержание в продуктах питания
Больше всего HMB содержится в ананасе. Спортсмены могут приготовить фруктовые напитки с добавлением ананаса и других фруктов. Вкусный коктейль будет содержать полезные аминокислоты, витамины и минералы. НМВ в виде спортивной добавки рекомендуется использовать профессиональным спортсменам для дополнения основного рациона питания. Также нужно внимательно прочитать рекомендации производителя по использованию добавки.
Функциональная направленность препарата
В сочетании с интенсивными тренировками использование HMB способствует набору мышечной массы и повышает силовые показатели спортсменов. При занятиях фитнесом добавка НМВ улучшает выносливость спортсменов. Прием добавки рекомендуется спортсменам, рацион питания которых состоит из продуктов, богатых протеином.
Применение в индустрии спортивного питания
Добавка HMB может использоваться любителями и профессиональными спортсменами. Перед применением такого спортивного питания нужно посоветоваться с личным врачом и тренером. Добавку могут использовать спортсмены для набора мышечной массы.
Дозировка и применение добавки
Производители спортивного питания рекомендуют принимать HMB перед тренировкой, чтобы улучшить эффективность упражнений. Перед началом приема добавки внимательно изучите состав компонентов на упаковке. При необходимости проконсультируйтесь с профессиональным тренером по применению спортивной добавки.