В своей долгой и блистательной бодибилдинг карьере Джей Катлер столько всего видел и делал. Четырех кратный Мистер Олимпия откровенно рассказывает нам о том, что привело его сюда и что лежит впереди.

Автор: Jay Cutler

Об извлечении уроков после проигрыша

Я не могу точно оценить или определить от чего я извлек самый ценный урок, но давайте посмотрим на все мои поражения в соревнованиях «Мистер Олимпия». Посмотрите на 1999 год, в котором я занял почти самое последнее место. Это было своего рода переломным моментом. Я решил, либо я все брошу, либо начну двигаться вперед.

Когда я занял второе место впервые в жизни, в 2001, то получил больше мотивации, а также у меня появилась реалистичная цель. Действительно, самый большой обучающий опыт пришел ко мне после всех тех последовательных вторых мест позади Ронни Коулмена (Ronnie Coleman). Будучи побежденной стороной, у меня появилось огромное количество поклонников, и я был очень близок к тому, чтобы стать лучшим.

Я научился тому, как брать под контроль карьеру, которую я считал невообразимой и осознал, что становлюсь таким же знаменитым, как Ронни в то время, а также любимцем публики. Каждый день, неделю и месяц, в моей голове роилось огромное количество мыслей, пока я продолжал тренироваться, чтобы добиться исключительных результатов и стать лучшим. У меня была личная цель, и она стала реалистичной, не только для меня, но и для окружавших меня людей – фанатов, спонсоров, и всех других вовлеченных.

О достижениях в спортзале

Мои тренировки остаются неизменными с момента, когда я начал тренироваться. Когда я иду в тренажерный зал, моя основная цель – отлично позаниматься. Когда я только начинал тренироваться, то у меня не было такого настроя что «я хочу быть профессиональным бодибилдером и стать Мистером Олимпия». Я просто хотел найти способ уйти от реальности, где мой разум мог бы отдохнуть от давления, с которым сталкивается любой 18-ти летний. 

Тренажерный зал был для меня своего рода терапией. Это было время, когда я мог уединиться со штангой и блинами, и имел возможность не думать обо всех тех выборах, которые мне предстояло сделать, чтобы перестать быть подростком и стать взрослым. Добьюсь ли я успеха? Достаточно ли я делаю? Будет ли у меня, когда-либо хорошая работа? Мои родители и семья ожидают, что я буду делать определенные вещи, но удастся ли мне исполнить эти ожидания?

Я шел в тренажерку каждый день с таким настроем, что если мне удастся избежать всех этих вопросов, пока я тренируюсь, значит, занятие было полноценным и достаточным.

О том, как он тренируется

Сейчас я хожу в спортзал в основном по тому, что я хочу оставаться в форме. Больше я не использую это в качестве терапии. Потому что, если быть честным, у меня нет такого стресса как прежде. Я был успешным во всем, что я делал.

Раньше я использовал это в качестве ухода от реальности, но сейчас у меня для этого есть другие пути. Я люблю ходить на ужин. Я смотрю фильмы. В этот момент у меня есть свобода быть своим личным начальником, поэтому я стараюсь участвовать во множестве других занятий. Бодибилдинг, действительно ограничивал меня. Но сейчас я могу делать намного больше в своей жизни, нежели когда мне было 18.

Продолжительность моих тренировок обычно составляет 45 минут, но в среднем, я занимаюсь дважды в день. С утра, первым делом я иду в свой домашний спортзал, где провожу около 30-45 минут, а потом я иду в спортзал после обеда или ближе к вечеру, в зависимости от рабочей загруженности и графика путешествий, где провожу от 45-ти минут до часа максимум.

Буквально все является сокращенной формой того, что было прежде. Поэтому я тренируюсь на половину меньше, с количеством повторов сокращенным вдвое, и с весом, деленным в 2 раза, а также я ем ровно в два резе меньше, нежели прежде. Потому-то я приблизительно вдвое меньше в объеме, нежели был раньше.

Об уменьшении в размерах

Я вешу около 117 килограмм. В пиковой форме, мой вес составлял около 136 килограмм. 18 килограмм мышц – это серьезная разница в размерах. Моя цель – постепенное уменьшение веса. Я хотел бы весить около 104 кг. и быть более стройным, нежели сейчас. Последний раз я весил 104, когда мне было 18, спустя шесть месяцев после начала моих занятий спортом.

Очевидно, что моим ногам приходится держать много моего веса, ведь ноги – одни из самых простых частей тела для меня, которые поддаются тренировке. Поэтому для меня, все сводится к медленному уменьшению веса, но не до такой степени, чтобы это сильно отразилось на организме. Я никогда не делаю резких вещей. Я набирал вес постепенно и медленно, и я хочу таким же образом его и уменьшить.

Об уходе на пенсию ПРОТИВ возвращения к соревнованиям

Я больше никогда не говорю никогда. Несколько раз я уже говорил, «я больше никогда этого не сделаю», и я отказался от того, что говорил прежде, потому, что я увидел преимущество повторить это снова или у меня просто появился настрой для этого. Сейчас мною точно не движет желание быть «монстром массы», но я всегда остаюсь на огромном расстоянии, относительно того, кем я был прежде.

Мне не хватает аплодисментов зрителей. Я скучаю по этому соревновательному духу, перед каждым шоу. Одна вещь, которая мне очень нравится в моей жизни, это то, что все вращалось вокруг моего совершенствования и совершенствования других. В этом и состоит смысл вызовов: преодоление препятствий. Тем не менее, на сегодняшний день, я не собираюсь принимать участие в соревнованиях в этом году.

Официально, я не ушел из соревновательного бодибилдинга, и квалифицирован на Мистера Олимпию пожизненно. И ожидания мои будут направлены лишь в сторону Олимпии, но я бы, наверное, все равно прошел через низший процесс и попытался бы получить квалификацию, хотя бы для того, чтобы проверить, был ли я вообще на таком уровне.

О возрасте

Я не чувствую себя на 40, это точно. Я живу жизнью 25-ти летнего и до сих пор занимаюсь делами, присущими молодым людям. Я увлекаюсь различными субкультурами, которые интересуют людей данной возрастной категории, ведь бодибилдинг помогает мне оставаться молодым. Я не женат и у меня нет детей. Воспитание детей и выполнение задач, которыми заняты большинство 40-ка летних, – не то, к чему я привержен.

Я сфокусирован на бизнесе, а когда не работаю, то стараюсь проводить время максимально приятно, наслаждаясь своей жизнью. Мое видение является таковым: я собираюсь воспользоваться каждым днем, чтобы в конце я мог сказать, что прожил жизнь максимально в меру своих возможностей.

О счастье

Что заставляет меня смеяться? Игры с животными, окружающими меня. Мои собаки, и то, что они делают, всегда приносило мне много удовольствия. Время, которое я с нетерпением жду проводить – это время с ними.

О том, что бодибилдинг отнимает

Время, которое вы используете для подготовки к соревнованиям, тренировок и составления своего рациона, препятствует большинству отношений и отбирает время для семьи. Это очень и очень эгоистичный путь. Чтобы быть успешным, приходится быть эгоистом и это касается не только бодибилдинга. Большой бизнес, профессиональный спорт, с загруженным графиком соревнований, и сама соревновательная природа требуют огромной приверженности. Все это – пятнает отношения и отбирает время.

О будущем

Если вы спросите меня, «Что же Джей Катлер будет делать через 20 лет»? Я не имею ни малейшего понятия. Я думаю изо дня в день и из недели в неделю. Если же вы спросите меня, чем я хотел бы заняться на следующей неделе, то я бы ответил, что могу сидеть дома в Лас-Вегасе или же лететь куда-нибудь на самолете. Я один из тех парней, который может спонтанно принять решение поехать в путешествие в Кабо, и я просто могу исчезнуть там, на несколько дней.

В действительности, мне не нужно особо что-нибудь планировать, на данном этапе жизни. Я свободный духом, вольный делать все, что пожелаю, и это именно то, чего я хочу. Бодибилдинг дал мне такой шанс.

Линейка спортивного питания от Джея Катлера: Jay Cutler Elite Series в магазине inFit

Перевод: Resistance (специально для магазина inFIT)