Случайные записи в Блогах

Как выбирать BCAA аминокислоты?

Сегодня я бы хотел немного рассказать о BCAA аминокислотах с конкретными примерами.

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Основные характеристики и классификация предтренировочных комплексов

Здравствуйте, друзья. Сегодня я хочу рассказать о классификации предтренировочных комплексов на основе их действия, которую я определил лично для себя.

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Вступительная часть :)

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Сергей Филипчук, и с этого дня я буду вести свой Блог на сайте inFit. Зачем мне нужен этот Блог, и о чем я собираюсь писать?

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Розвод з омега-3. Чому пінопластовий тест омега-3 - примітивна маніпуляція?

Продавці з різних сект мережевого маркетингу все більше уваги приділяють так званим "домашнім тестам омега-3 на якість", в ході яких показують, що деякі продукти омега-3 розплавляють пінопласт, а інші - ні. Це призводить до непорозуміння, як ці продукти працюють з точки зору користі для організму і безпеки. На жаль, використання цих трюків може збити з пантелику або навіть відлякати людей від прийняття цього натурального продукту, який необхідний для здоров'я людини. Не обманюйте себе цими "тестами"! Якщо хтось спробує використати експеримент з пінопластом як доказ переваги одного продукту над іншим - раджу посилати до біса такого продавця, бо він намагається вами маніпулювати! Жоден якісний продукт не потребує маніпуляцій та психологічного впливу на клієнта для того, щоб його продати! Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Дендробиум – альтернатива герани или маркетинговый ход?

Главный герой данной статьи – Дендробиум.

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Разрушаем мифы. Битва титанов: Animal Pak vs Opti Men vs MYOLOGY Ultra Man Sports Multi

Universal Animal Pak vs Myology Ultra Man Sports Multi vs Puritan’s Pride Ultra Vita Man vs Optimum Nutrition - Opti Men
Иногда правда не так очевидна, как может показаться на первый взгляд...
Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

ТОП -3 " витаминных " добавок, или как правильно выбирать продукты для здоровья

Сегодня на рынке витаминных добавок существует такое количество разнообразных продуктов и производителей, что даже опытным в этой сфере, иногда трудно выбрать - что действительно необходимо принимать для здоровья, а что будет бесполезной тратой средств? На самом деле, с такими вопросами я встречаюсь каждый день, поэтому появилась идея выделить ТОП-3 добавок для здоровья, которые необходимы каждому, а также кратко рассказать, как правильно их выбирать. Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Возвращение к жизни

Хочу поделиться как можно с большим количеством людей тем огнем радости, энергии и мотивации, который горит сейчас в моей груди! Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Чи набирають вагу від вітамінів?

Якщо я буду пити вітаміни, я не поправлюсь?
А якщо я хочу набрати вагу, чи треба мені вітаміни?
Відповіді на ці запитання читайте в статті Сергія Філіпчука. Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Руйнуємо міфи. Битва титанів: Animal Pak vs Opti Men vs MYOLOGY Ultra Man Sports Multi

Universal Animal Pak vs Myology Ultra Man Sports Multi vs Puritan’s Pride Ultra Vita Man vs Optimum Nutrition - Opti Men
Інколи правда не така очевидна, як здається на перший погляд... Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Три пункти, за що я люблю мелатонін

Коли я бачу, що спати залишається не більше 6 годин, то випиваю перед сном 1 порцію мелатоніна, не для того, щоб швидше заснути (бо коли втомлений і при цьому не пересилив сонливість, а відразу ліг - то я відключаюсь практично миттєво), а для того, щоб за 5-6 годин сну ВИСПАТИСЬ ЕФЕКТИВНІШЕ. Наприклад, сьогодні я себе почуваю прекрасно, і більш виспаним, як за 8 годин сну в неділю. А бадьорий настрій і натхнення на роботу дорогого вартує. Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

ТОП-3 "вітамінних" добавок, або як правильно вибирати продукти для здоров'я

Сьогодні на ринку вітамінних добавок існує така кількість різноманітних продуктів та виробників, що навіть досвідченим в цій сфері, інколи важко вибрати - що справді необхідно вживати для здоров’я, а що буде даремним витрачанням коштів? Насправді, з такими запитаннями я зустрічаюся щодня, тому з’явилась ідея виділити ТОП-3 добавок для здоров’я, які необхідні кожному, а також коротко розказати, як правильно їх вибирати.
Ці категорії продуктів однаково необхідні як для чоловіків, так і для прекрасної половини людства. Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Все блог сергея филипчука...

Заметили признаки старения? Тогда Вам нужен CoQ10!

21 июля 2018 12:20:44
Отзывы : 0

Мы с подругой, врачом – рефлексотерапевтом, рассматривали полки с витаминами. Она хотела узнать, какие витамины представлены сегодня на украинском рынке, чтобы рекомендовать пациентам, а я – что можно такого волшебного съесть, чтобы вернуть телу былую легкость.
- Ого, у вас тут даже крем с коэнзимами есть! – воскликнула подруга. – Это замечательная вещь! Мои пациенты очень лестно отзываются и о кремах и о витаминах с коэнзимами. Да и мой опыт говорит, что это совершенно необходимый компонент здоровья для всех, а для женщин это еще и сияющий внешний вид! Обрати особое внимание,– и дала мне в руки какую-то баночку.
Я сделала умный вид и уткнулась изучать этикетку, потому что к своему стыду совершенно ничего не знала о коэнзимах и об их влиянии на здоровье человека. Именно поэтому я решила разобраться что к чему – и именно поэтому вы читаете эту статью. Коэнзим – действительно невероятное вещество и когда вы прочтете статью, то, как и я, поймете, что он нам всем совершенно необходим!

Итак: что же такое эти коэнзимы?

Основная функция коэнзима Q10 в нашем организме – это обеспечение энергией всех клеток тела. Он обладает мощным антиоксидантным действием – защищает жирные кислоты от окисления свободными радикалами и стабилизирует клеточные мембраны, тем самым обеспечивая протекание процессов обмена, жизненно важных для клеток. Именно поэтому ученые считают коэнзим Q10 одним из лучших антиоксидантов, способным задержать наступление старости и помочь в борьбе со многими болезнями.
Еще одна новость: коэнзим Q10 существует в трёх формах: полностью окисленной (убихинон), частично восстановленной (семихинон или убисемихинон) и полностью восстановленной (убихинол). И самый активный их них – убихиноЛ.

Все существенно усложнилось, не так ли? Но мы все равно выясним, что же нам полезно на самом деле!

Итак: убихиноН, в переводе с греческого «всеобщий», «вездесущий». Это вещество подобно витаминам, оно в разной степени присутствует в каждой клетке организма. Убихинон принимает непосредственное участие в образовании энергии, регулирует использование кислорода, тормозит старение, усиливает действие многих ферментов. Это великолепный антиоксидант и иммуномодулятор.
Убихиноны – это жирорастворимые коферменты, представленные преимущественно в митохондриях эукариотических клеток. Убихинон является компонентом цепи переноса электронов и принимает участие в окислительном фосфорилировании. Максимальное количество убихинона находится в органах с наибольшими энергетическими потребностями: в сердце, сердечно-сосудистой системе, печени и почках.
Невероятно, правда? Совсем недавно открытое, еще не полностью изученное (открыли в США в 1955 году), но какое важное для организма вещество!

Сложно представить, что же тогда такое убихинол! И как эффективно работает он?

УбихиноЛ – это восстановленная форма убихинона, ее можно рассматривать как убихинон, который присоединил к себе молекулу водорода. Убихинон принимает электрон, нейтрализуя свободные радикалы, а убихинол – отдает, и это обеспечивает более выраженный антиоксидантный эффект. Убихинол содержит две дополнительные гидроксильные группы, и за счет этого он легко растворяется в воде, что обеспечивает высокую проникающую способность. И самое важное: в мембранах клеток и митохондрий коэнзим Q10 присутствует именно в виде убихинола.

Как производятся и для чего нужны коэнзимы в организме?

Наш организм хорошо понимает, что ему нужно огромное количество коэнзимов. Поэтому производит его естественным образом. Но! Приблизительно к двадцати годам производство коэнзима Q10 в организме начинает падать, что существенно ослабляет человечесвое тело уже в среднем возрасте. Мышечная ткань сердца людей старше 60 лет содержит на 40-60% меньше CoQ10, чем миокард молодых людей.
Когда содержание кофермента Q во внутренних органах снижается до 75% от нормы, человек начинает болеть: именно этим можно объяснить резкое возрастание случаев дегенеративных заболеваний сердца, а также пародонтоза, мышечной дистрофии, гормональных и эндокринных заболеваний. Именно в то время, когда коэнзим Q10 особенно необходим, чтобы бороться с болезнями, организм испытывает острый его недостаток!
То есть, если вы видите слишком быстрые признаки старения – вашему организму точно не хватает коэнзима Q10! Ведь принимая добавочное количество убихинона, можно замедлить старение и даже продлить срок жизни. Важно: действие биодобавок с CoQ10 может взаимно нивелироваться, если вместе с ними принимать препараты, снижающие уровень холестерина.
Больше всего CoQ10 нужен мышцам, ведь они активнее всего участвуют в энергетическом обмене. При активной работе с физическими нагрузками, в стрессовых ситуациях (например, во время сессии), при любых заболеваниях, даже при простой простуде, при снижении иммунитета, при атеросклерозе и остеопорозе теряется наибольшее количество убихинона .

Также CoQ10 очень нужен людям с кардиопроблемами и гипертонией, ведь им требуется повышенный уровень убихинона, чтобы поддержать работу сердца. Из практики: больные, которым давали CoQ10, переносили сложные операции значительно легче, и послеоперационное восстановление протекало намного быстрее. Также исследования подтверждают лечебный эффект Q10 при кардиомиопатии, застойной сердечной недостаточности, пролапсе митрального клапана и гипертонии.

И еще несколько плюсов в пользу CoQ10:

- Около 85% гипертоников при ежедневном приеме 60-100 мг коэнзима Q10 отказалось от препаратов, снижающих давление.
- Установлено положительное влияние CoQ10 на больных ВИЧ и СПИД.
- Женщинам требуется немного больше CoQ10, чем мужчинам.
- При атеросклерозе нередко бывают осложнения в виде диабета, а коэнзим Q10 снижает содержание сахара в крови и помогает сбрасыванию излишнего веса.
- Снижение уровня коэнзима Q10 в организме сильно влияет и на подверженность онкологическим заболеваниям. Коэнзим Q10 придает новые силы иммунной системе для борьбы со злокачественной опухолью.
- Коэнзим Q10 – это мощное средство для борьбы с усталостью, что особенно важно для спортсменов, которые испытывают длительные аэробные нагрузки.
Основные причины дефицита CoQ10: уменьшение биосинтеза и повышенный расход коэнзима организмом. Основным источником кофермента является биосинтез, для него требуется корректная работа по крайней мере 12 генов, и мутация в них может приводить к дефициту. Также дефицит Q10 может развиваться из-за других генетических дефектов, в частности из-за мутации митохондриальной ДНК, генов ETFDH, APTX, FXN, и BRAF[4].
Коэнзим Q10 участвует в процессе выработки мелатонина – гормона, который регулирует жизненные ритмы всего организма. Поддерживать высокий уровень мелатонина в организме крайне важно, так как без него иммунная система становится "слепой" к возбудителям заболеваний, что, по-видимому, и объясняет возникновение "возрастных болезней".

Сколько же нужно человеку CoQ10?

В среднем взрослому здоровому человеку необходимо 50-100 мг коэнзима в день. При различных заболеваниях это количество увеличивается: при кардиопроблемах в два раза, при тяжелых физических нагрузках в три-пять раз (до 300 мг). Стандартным пределом при лечении патологий является 500 мг в сутки. При болезни Паркинсона требуется уже почти 1500 мг в день. Препараты с коэнзим Q 10 необходимы для профилактики развития болезни Альцгеймера – если успеть на ранних стадиях, ее можно задержать на несколько лет.
Женщинам в период беременности и лактации перед применением CoQ10 надо проконсультироваться у врача. Препарат не рекомендуется: детям до 12 лет, при обострении язвенной болезни, брадикардии, остром гломерулонефрите.
Препараты с коэнзимами выпускаются в разных формах: капсулы, таблетки, жидкий коэнзим, кремы, и в разных дозировках: 100 мг, 200 мг, 400 мг и 600 мг. Рекомендуется принимать курсами не менее двух месяцев.
Формула для точной дозировки: эффективная суточная доза коэнзима Q10 должна составлять не менее 2 мг на 1 кг массы тела.

И снова возвращаемся к нашему непростому выбору между убихиноНом и убихиноЛом. Какие же дозировки у этих препаратов?

Убихинол намного биоактивней убихинона: доза, необходимая для достижения необходимого уровня CoQ10 в крови для убихинола в 8-10 раз меньше, чем для убихинона; убихинол в эффективной концентрации в крови сохраняется в 1,5-3 раза дольше, чем убихинон.
Результаты лабораторных и клинических исследований демонстрируют, что лучшая биодоступность убихинола обеспечивает его более высокую эффективность и экономичность. Например, для получения нужного эффекта при использовании кофермента Q при неврологических или при сердечно-сосудистых заболеваниях, его концентрация в крови должна быть не менее 3,5 мкг/мл. Это 1200 мг убихинона или 150 мг убихинола.
Разница очевидна. Но следует понимать, что и цена у препаратов очень разная: препараты с убихинолом дороже. Но и действеннее, так что тут каждый выбирает свое соотношение возможной цены и качества.

Как же восполнять запасы CoQ10?

Есть два варианта: либо с пищей, либо принимать препараты с убихиноном.

Продукты с CoQ10:

- мясо: курица, говядина, свинина, баранина;
- рыба: сельдь, лосось, семга, форель, сардина;
- молокопродукты и яйца: сливочное масло, молоко, сыр, вареные яйца;
- орехи: арахис, кунжут, фисташки;
- растительное масло: соевое масло, красное пальмовое, рапсовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное;
- овощи и фрукты: вареная броколли и цветная капуста, шпинат, картофель, апельсины, клубника.
И все же восполнить дефицит коэнзима одними продуктами в среднем и старшем возрасте проблематично, поэтому следует регулярно принимать качественные препараты, содержащие CoQ10.

А как же работают кремы, содержащие этот коэнзим? Насколько они эффективны и важны для нашей кожи?

Коэнзим Q10 уже успел получить название «фермент молодости» – косметологи уверяют, что он с легкостью проникает в глубокие слои эпидермиса и буквально преображает увядающую кожу изнутри: подтягивает контур лица, улучшает текстуру кожи, уменьшает степень выраженности морщин, убирает сухость, раздражение, шелушение и зуд.
Коэнзим Q10 для кожи – отличный антиоксидант, он очищает и омолаживает клетки организма, не только внутри, но и снаружи. Он хорошо справляется с воздействием свободных радикалов, не дает коже стареть и обвисать. Коэнзим Q10 стимулирует процесс деления фибробластов и обеспечивает отличную работу митохондрий, что приводит к увеличению синтеза гиалуроновой кислоты, эластина и коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность и упругость кожных покровов.
Еще одно важное свойство коэнзима Q10 – защита кожи от вредного воздействия ультрафиолета и других негативных факторов окружающей среды. Также важно отметить, что нанесение концентрированных средств с коэнзимом на кожу помогает разгладить «гусиные лапки» вокруг глаз. В некоторых исследованиях употребление 60 мг коэнзима Q10 в сутки уменьшило количество морщин в этой зоне в среднем на 38%.
Помимо коэнзима в состав косметических средств обязательно входят «витамины молодости» А и Е. Кроме основной своей функции – помочь CoQ10 глубже проникнуть в организм и не разрушиться, они способствуют регенерации и обновлению эпидермальных клеток и насыщению их кислородом, что крайне необходимо организму для сохранения свежести.
А если совместить крем с витаминами, содержащими CoQ10 – эффект будет просто потрясающим, ведь работа коэнзима будет идти в двух направлениях – изнутри наверх и сверху внутрь.

Где купить препараты с CoQ10?

Правда, потрясающе? Невероятный, загадочный, но чудодейственный коэнзим! Пока я написала эту статью, я уже просчитала, сколько этого препарата в капсулах нужно мне, мужу и нашим родителям!
А кроме того, мне же обязательно нужен и крем – зачем покупать бесчисленное количество баночек, если все это может заменить один CoQ10?

И самый простой вопрос этой статьи – где можно купить препараты с коэнзимом Q10?
Витамины и кремы с CoQ10 всегда можно приобрести в сети магазинов «INFIT». И кстати, именно сейчас в продаже есть чудесный крем с коэнзимом Q10 от американского производителя Puritan’s Pride – невероятное сочетание цены и качества в удобном флаконе с дозатором, который позволит экономно использовать крем, не позволяя ему вступать в контакт с воздухом.

Ната Толмачова

← Харчові добавки, що зміцнять імунітет та підвищать опірність вірусам | Сильний антиоксидант у рідкому або таблетизованому вигдяді - Вітамін Е! →