Случайные записи в Блогах

ТОП -3 " витаминных " добавок, или как правильно выбирать продукты для здоровья

Сегодня на рынке витаминных добавок существует такое количество разнообразных продуктов и производителей, что даже опытным в этой сфере, иногда трудно выбрать - что действительно необходимо принимать для здоровья, а что будет бесполезной тратой средств? На самом деле, с такими вопросами я встречаюсь каждый день, поэтому появилась идея выделить ТОП-3 добавок для здоровья, которые необходимы каждому, а также кратко рассказать, как правильно их выбирать. Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Три пункти, за що я люблю мелатонін

Коли я бачу, що спати залишається не більше 6 годин, то випиваю перед сном 1 порцію мелатоніна, не для того, щоб швидше заснути (бо коли втомлений і при цьому не пересилив сонливість, а відразу ліг - то я відключаюсь практично миттєво), а для того, щоб за 5-6 годин сну ВИСПАТИСЬ ЕФЕКТИВНІШЕ. Наприклад, сьогодні я себе почуваю прекрасно, і більш виспаним, як за 8 годин сну в неділю. А бадьорий настрій і натхнення на роботу дорогого вартує. Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Розвод з омега-3. Чому пінопластовий тест омега-3 - примітивна маніпуляція?

Продавці з різних сект мережевого маркетингу все більше уваги приділяють так званим "домашнім тестам омега-3 на якість", в ході яких показують, що деякі продукти омега-3 розплавляють пінопласт, а інші - ні. Це призводить до непорозуміння, як ці продукти працюють з точки зору користі для організму і безпеки. На жаль, використання цих трюків може збити з пантелику або навіть відлякати людей від прийняття цього натурального продукту, який необхідний для здоров'я людини. Не обманюйте себе цими "тестами"! Якщо хтось спробує використати експеримент з пінопластом як доказ переваги одного продукту над іншим - раджу посилати до біса такого продавця, бо він намагається вами маніпулювати! Жоден якісний продукт не потребує маніпуляцій та психологічного впливу на клієнта для того, щоб його продати! Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Возвращение к жизни

Хочу поделиться как можно с большим количеством людей тем огнем радости, энергии и мотивации, который горит сейчас в моей груди! Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Основные характеристики и классификация предтренировочных комплексов

Здравствуйте, друзья. Сегодня я хочу рассказать о классификации предтренировочных комплексов на основе их действия, которую я определил лично для себя.

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Вступительная часть :)

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Сергей Филипчук, и с этого дня я буду вести свой Блог на сайте inFit. Зачем мне нужен этот Блог, и о чем я собираюсь писать?

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Руйнуємо міфи. Битва титанів: Animal Pak vs Opti Men vs MYOLOGY Ultra Man Sports Multi

Universal Animal Pak vs Myology Ultra Man Sports Multi vs Puritan’s Pride Ultra Vita Man vs Optimum Nutrition - Opti Men
Інколи правда не така очевидна, як здається на перший погляд... Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Разрушаем мифы. Битва титанов: Animal Pak vs Opti Men vs MYOLOGY Ultra Man Sports Multi

Universal Animal Pak vs Myology Ultra Man Sports Multi vs Puritan’s Pride Ultra Vita Man vs Optimum Nutrition - Opti Men
Иногда правда не так очевидна, как может показаться на первый взгляд...
Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

ТОП-3 "вітамінних" добавок, або як правильно вибирати продукти для здоров'я

Сьогодні на ринку вітамінних добавок існує така кількість різноманітних продуктів та виробників, що навіть досвідченим в цій сфері, інколи важко вибрати - що справді необхідно вживати для здоров’я, а що буде даремним витрачанням коштів? Насправді, з такими запитаннями я зустрічаюся щодня, тому з’явилась ідея виділити ТОП-3 добавок для здоров’я, які необхідні кожному, а також коротко розказати, як правильно їх вибирати.
Ці категорії продуктів однаково необхідні як для чоловіків, так і для прекрасної половини людства. Подробнее→

Категория: Блог Сергея Филипчука

Чи набирають вагу від вітамінів?

Якщо я буду пити вітаміни, я не поправлюсь?
А якщо я хочу набрати вагу, чи треба мені вітаміни?
Відповіді на ці запитання читайте в статті Сергія Філіпчука. Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Дендробиум – альтернатива герани или маркетинговый ход?

Главный герой данной статьи – Дендробиум.

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Как выбирать BCAA аминокислоты?

Сегодня я бы хотел немного рассказать о BCAA аминокислотах с конкретными примерами.

Подробнее→

Автор: Сергей Филипчук
Категория: Блог Сергея Филипчука

Все блог сергея филипчука...

Можно ли Возместить Недостаток Питательных Веществ из-за Плохой Диеты Пищевыми Добавками?

28 ноября 2016 15:21:50
Отзывы : 0

Если вы будете усиливать ваше здоровье при помощи таблеток и лекарственных снадобий, но при этом ваша диета не будет находиться на достаточно высоком уровне, то от этого не будет никакого толку.

Вам наверное не раз говорили различные респектабельные диетологи и доктора, что употребление пищевых добавок не сможет преодолеть плохую диету.
Давайте переконструируем данное утверждение, ведь оно также подразумевает, что ваша производительность для упражнений сможет получить буквально все что ей нужно из здоровой пищи.
Следует принимать во внимание то, что употребление креатина на протяжении нескольких недель может увеличить вашу мышечную мощь на 15 процентов, а приняв капсулу с кофеином до тренировки – вы увеличите вашу выносливость на впечатляющие 17 процентов. А поскольку не существует таких продуктов питания, которые могут похвастаться такими же преимуществами, то пищевые добавки явно имеют свое место.
Слабая диета не всегда ассоциируется с неприязнью к овощам или сознательному решению. Давайте рассмотрим следующий пример: Если на часах 12:00 и у вас разыгрался серьезный аппетит, а на руках у вас есть всего 5$, которые вы достали из-под диванной подушки, то вы все равно сможете что-то перекусить в автокафе. Но если пойти на органический рынок и спросить у продавца, что можно купить за ваших пять баксов, то в лучшем случае вы получите литр просроченного козьего молока и купон в Макдоналдс.
Понимаете, постоянно ускоряющийся темп и стоимость жизни приводят к тому, что здоровое питание не всегда может вписываться в ваш распорядок дня. Поэтому если овощи и постные белки стали запоздалой мыслью, то вопрос в следующем: Могут ли пищевые добавки сделать плохую диету умеренно допустимой?
Эти стратегии употребления пищевых добавок могут помочь вам улучшить ваше здоровье, даже если вы полностью настаиваете на том, чтобы питаться как четырехлетний. Ну, а если вы уже едите здоровую пищу, но любите баловаться странной жульнической едой, тогда эти тактики помогут вам активировать режим управления повреждениями, когда наступит такое время.

Поливитамины: Ложь или Правда?

Не важно спортсмен вы или нет, но поливитамины есть почти в каждом доме. По утверждениям, они должны заполнять все пробелы в вашем питании, не повышать спортивную производительность, поэтому главная вещь, которая их продает – увеличение продолжительности жизни и улучшенная способность предотвращения заболеваний.
Так неужели наука вступает в противоречие с рекламой? Исследователи, опубликовавшие свои результаты в «Американском Журнале Эпидемиологии» (American Journal of Epidemiology) провели новаторское исследование, в котором следили за почти 200.000 человек, которые принимали поливитамины на протяжение 11 лет.
Исследователи обнаружили, что не было ни снижения, ни увеличения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний или рака, у людей, которые как принимали поливитамины, так и не употребляли их вовсе.
Вкратце: поливитамины ничего не дали. Нулевой толк. Поэтому если вы ничего не делаете и просто глотаете их как конфетки в противовес вашему увлечению фастфудом, то это никак не поможет вашему здоровью.

Меньшее из Двух Зол

Производители пищевых добавок по закону должны указывать, что их продукты не заменяют реальную пищу. Но если разработана специальная еда в тюбиках для космонавтов, тогда разве не логично, что люди достигли достаточного уровня, чтобы сделать «таблеточную-диету» возможной?
«Диеты астронавтов тщательно сформулированы ведущими ученными, которые должны удовлетвориться в том, что ни один микро и макроэлемент не упущен», говорит д-р Джерри Лиу (Dr Jerry Liu), диетолог и пищевой химик.
«В глобальном масштабе, это отлично сделано на примере моделей животных. Коровы едят смесь цельных продуктов и добавленных искусственным способом питательных веществ. В свою очередь вы наслаждаетесь говяжьими стейками, как частью вашей сбалансированной диеты».
Да что уж там, даже диета вашей собачки разработана в лаборатории, благодаря чему она может прожить больше чем когда-либо.
«В теории, вы можете жить на одних пищевых добавках, но такой подход «Сделай Сам» однозначно будет не полноценным и создаст серьезные недочеты в ваших диетических потребностях, ведь у вас не будет необходимого оборудования, чтобы определить точное количество питательных веществ, поглощенных организмом», добавляет доктор Лиу.
Не смотря на то, что этикетки продуктов контролируются, дабы удостовериться в правдивости, вы все же не можете быть уверенными на все 100 процентов, что получаете точно то, что на них указано.
«Достаточно часто обработка уничтожает много нестабильных питательных микроэлементов и пищеварительных ферментов, которые нужны вашему организму для поглощения [определенных] питательных веществ», продолжает доктор Лиу.
Реальная органическая пища гарантирует здоровье, но вы рискуете, пытаясь поддерживать здоровье пищевыми добавками, разве только если ваша комната не построена НАСА.

«Очевидно следующее: если вы плохо питаетесь, но принимаете зеленые пищевые добавки, то эффект будет лучшим, нежели, если бы вы не употребляли их вовсе», объясняет доктор Лиу. «Уровень питательности многих зеленых добавок пугающе близко приближается до уровня питательности реальных продуктов, но все же, пока они не могут быть полноценными заменителями».
Поэтому принимайте их, чтобы вернуть что-то здоровое назад в ваш организм, но помните, что они не могут заменить плохое питание.

Руки Помощи

Покорное придерживание стратегии питания не всегда дает результаты мирового класса. Иногда легкое ослабление вашей диеты не просто экстравагантность, а необходимость. Читмил (плановое нарушение диеты) может на самом деле помочь вам придерживаться вашей диеты, по данным исследования Иллинойского Университета. Перерыв от ограничения калорий помогает вам оставаться в строю.
«Люди, которые с нетерпением ждут читмил в конце недели, дисциплинированы. Это также может ускорить метаболизм и помочь сжечь больше калорий», говорит Муди Денеуи (Moodie Dennaoui), диетолог таких мировых чемпионов по боксу, как Билли Диб (Billy Dib).

Но если вы хотите наесться таким читмилом, которому позавидовал бы сам Скала, то у вас есть возможность возместить ущерб от плохого питания пищевыми добавками. «Существует множество научных доказательств эффективности блокираторов углеводов, присутствующих на рынке. Также свою эффективность, хоть и в меньшей мере, показали блокираторы жира», говорит доктор Лиу.
«Пищевые добавки с экстрактом белой фасоли могут снизить способность организма переваривать углеводы и снизить количество калорий, получаемых от читмила».
Пока вы умственно готовитесь к пирушке с бургерами, вы также должны спланировать снижение вредных эффектов при помощи этих пищевых добавок. Ну а как быть с длительными периодами обжорства вредными продуктами, как во время праздников, когда вы регулярно посещаете рестораны и шведские столы?
«Употребление добавок клетчатки может принести выгоду, ведь обработанной пище не хватает данного питательного элемента, а он помогает продвигать еду по пищеварительному каналу», говорит доктор Лиу. «Это значит, что токсины не будут в вашей системе, а иначе были бы».
Это может и не быть отличной долгосрочной стратегией, но это однозначно поможет вам вернуться с отдыха с загаром, вместо пуза.

Вся Суть в Названии

Если вы запиваете пиццу зеленым супер-напитком экстра-силы, то вы действительно смягчаете удар. Да, сегодняшние добавки вполне могут делать роботу большой порции салата, но все же, пока они не могут соперничать.
«Свежие продукты живы, а питательные вещества настолько концентрированы, насколько возможно», говорит доктор Лиу. «Вы можете получить 1,000 микрограмм шпината из чайной ложки зеленой добавки, но это никогда не сможет затмить преимущества свежей еды».

Мать Природа – это не просто девушка, которую можно было бы превзойти, и пищевые добавки остаются добавками – а не заменителями. Поэтому будьте мужчиной и ешьте так, как мужчина, а не дитя.

Автор: Ray Klerck, TRAIN Magazine
Перевод: команда INFIT

← 17 советов, которые помогут Вам быстрее избавиться от жира | Причина №1 По Которой Вы Не Растете →