Также, было указано, что витамин Е замедляет рост клеток гладких мышц, которые участвуют в развитии атеросклероза. Эта область исследования витамина Е ещё требует дальнейшего развития.

Доклад медицинского колледжа от университета Корнелла отмечал: "большинство кардиологов принимают добавку" витамин Е "для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний гораздо чаще чем другие антиоксиданты». Из 181 допрошенных врачей витамин Е был самым популярным антиоксидантом в суточной дозе 400 МЕ.

Природный или синтетический витамин Е?

Частым вопросом среди потребителей является "который лучше ... природный или синтетический витамин Е?" Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала понять разницу между этими двумя формами. В большинстве случаев организм не различает естественную и синтетическую форму. В недавних исследованиях было обнаружено, что природный витамин Е лучше всасывается и лучше сохраняется по сравнению с его синтетической формой. Было также обнаружено, что люди, которые принимают естественную форму, имели примерно в два раза больше уровня витамина Е в крови чем те, которые потребляли синтетическую форму.

В любом случае, неважно какую именно форму витамина Е вы употребляете, главное его наличие в организме. Если Вы употребляете синтетический витамин Е, увеличьте дозировку вдвое от обычного дозирования натурального витамина Е и вы получите равенство по количеству. Для различения двух форм природный витамин Е будет указан на этикетке буквой "d" (то есть d-альфа-токоферол), тогда как синтетический витамин E начнется с "dl" (то есть dl-альфа-токоферол).

Употребление

Недавние исследования утверждают, что мужчинам и женщинам следует употреблять из пищи по 15 мг (22 МЕ натуральной формы и 33 МЕ синтетической) витамина Е. Для предотвращения повреждения свободнорадикальных клеток, взрослому человеку следует принимать по 400 МЕ витамина Е ежедневно. Такое количество можно достичь с помощью диетических добавок.   В спорте витамин Е помогает снизить жировую массу без потери мышечной. Для лучшего эффекта спортсмены могут употреблять витамин Е по 200-400 МЕ несколько раз в день. Не стоит переживать за побочные эффекты или передозировки. Витамин Е один из немногих витаминов, передозировка которым ничем не вредит и практически не имеет побочных эффектов.