Для чего бодибилдеру необходим дневник тренировок

Как правило, построение необходимой мышечной архитектуры является довольно длительным и трудоемким процессом. При этом, спортсмен далеко не сразу может определить истинные причины тех или иных изменений. Однако, наличие детальной структурированной информации дает возможность сделать довольно эффективный анализ, в результате которого можно будет, с большой вероятностью, утверждать, что тот или иной набор действий привел к такому-то результату. Благодаря ведению дневника тренировок, с последующим детальным анализом его содержимого, спортсмен может четко определить, какие именно методики и какой режим занятий является наиболее эффективным для достижения поставленных целей.

Кроме того, следует отметить тот факт, что наличие подробной информации о проделанной работе и четкого представления об эффективности конкретных действий, является превосходным стимулом для последующих занятий. Ведь, бодибилдер двигается в понятном ему направлении, и может, с высокой долей вероятности, прогнозировать будущие успехи.

Какую информацию необходимо записывать в дневник тренировок

Как известно, успех в таком нелегком виде спорта, как бодибилдинг, зависит от многих факторов. Прежде всего, речь идет о программе выполнения физических упражнений и режиме питания спортсмена. Поэтому, важно регулярно записывать в дневник данные именно об этих аспектах. В частности, о тренировках имеет смысл фиксировать следующую информацию.

• Даты тренировок
• Количество выполняемых упражнений (с указанием количества повторений)
• Параметры используемых снарядов.

• Время приема пищи
• Состав потребляемых продуктов и их количество